Mon réveil

Réveil en douceur

Quelques vidéos choisies pour commencer la journée tranquillement, depuis votre chambre.

Pratiquez sans douleur, à votre rythme et selon vos capacités. Ces vidéos ne remplacent pas un avis médical.

Quelques minutes pour moi

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Une routine d’étirements douce proposée par Alexandre Prims, masseur-kinésithérapeute, pour se réveiller en douceur.

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Une routine complète de mobilité d’environ 13 minutes pour bien démarrer la journée.

Les textes de présentation sont traduits ; la vidéo reste dans sa langue d’origine.